Автор: д-р Джъдсън Бруър
"Избави се от тревожността" ♥ Автор: д-р Джъдсън Бруър ♥ Издателство: Изток-Запад ● Жанр: Самоусъвършенстване ♥ Как да прекъснем цикъла на страх и безпокойство. ► Купи сега на супер цена.
Живеем в тревожни времена. Сблъскваме се както с глобални проблеми, като пандемия, икономическа криза, инфлация, военни конфликти, така и с лични несгоди: изолация, несигурност, трудности във взаимоотношенията. Чувстваме огромна тревога в ежедневието си и сякаш губим контрол.
Книгата на Джъдсън Бруър идва точно навреме, за да ни покаже как да се справим с безпокойството и стреса и да си върнем живота. Смятаме, че тревожността варира от леко безпокойство до пълна паника, но всъщност е много по-всеобхватна. Тя е в основата на различни видове пристрастявания и лоши навици – от алкохолната или наркотичната зависимост до преяждането на емоционална основа, отлагането, ровенето онлайн до забрава и др. Всичко това са механизми, които ни „помагат“ да се справяме с вътрешното безпокойство. Опитваме се да се контролираме, но тревожността е резистентна към рационалните мисли. Това е причината да не можем да се избавим от лошите си навици с разумни доводи или със силата на волята.
Д-р Бруър създава научно доказан алгоритъм, който може да облекчи ума ни от тревожността, обсесивните мисли и пристрастяванията. Той предлага достъпни начини да спрем тревогата веднага щом усетим надигането и, както и техники за осъзнатост, които могат да пренасочат енергията ни по позитивен и лечебен начин. Само ако сложим край на старите навици, които подклаждат безпокойството, ще успеем да размотаем въжето, стегнало в примка живота ни.
Д-р Джъдсън Бруър е мисловен лидер в областта на промяната на навиците и „науката да владеем себе си“, комбинирайки над 20-годишния си опит в обучението по осъзнатост със своите научни изследвания. Той е директор на Отдела по изследвания и иновации в Центъра по осъзнатост и доцент по поведенчески и социални науки и психиатрия в Колежите по обществено здраве и медицина към университета „Браун“. Също така е и научен сътрудник към Масачусетския технологичен институт. Психиатър и международно признат експерт по обучение в осъзнатост с цел лечение на пристрастявания, Бруър е разработил и изпробвал иновативни програми за осъзнатост с цел промяна на навиците, включващи както присъствени, така и основани на електронни приложения лечения за тютюнопушене, емоционално преяждане и тревожност.
Година 2022
Издание Мека корица
Брой страници 272
Език Български
Тегло 0.2 kg
Размер 13 x 20 x 2 cm
Баркод 9786190109993
ISBN 9786190109993
Автор: Йоана Йокко
Издателство: Сиела
Жанр: Самоусъвършенстване
Автор: Джим Куик
Издателство: Ракета
Жанр: Успех и мотивация
Автор: Шериана Бойл
Издателство: Ера
Жанр: Самоусъвършенстване
Автор: Славена Вътова
Издателство: Оз books
Жанр: Самоусъвършенстване
Автор: Хауърд Дж. Ранкин
Издателство: Бард
Жанр: Самоусъвършенстване
Автор: Камерън Стаут, Робин Дрийк
Издателство: Асеневци
Жанр: Самоусъвършенстване
Автор: Рейчъл Холис
Издателство: Хермес
Жанр: Самоусъвършенстване
Автор: Лариса Ренар
Издателство: Кръгозор
Жанр: Самоусъвършенстване
Автор: Лора Л. Смит, Чарлз Х. Елиът
Издателство: АлексСофт
Жанр: Самоусъвършенстване
Избави се от тревожността
Контакти:
Онлайн книжарница Загадката - Zagadkata.eu
ЕТ ФАРАОН - Стефанка Иванова
Адрес на регистрация: гр. София, жк Толстой, бл.34, вх.В
Работно време: 24 часа
Телефон: 0877889994
Еmail: [email protected]
Copyright
Онлайн магазин От CloudCart
При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС